Elemen terpenting bagi mendapatkan kesihatan yang baik adalah pemakanan. Apa yang kita makan, itulah melambangkan tubuh badan kita. Jadi amalkan pemakanan sihat dalam menu harian kita.
Kita biasa dengar apabila selalu mengamalkan menu suku-suku separuh yang mana mengutaman sayu dan buah-buahan. Dengan itu, kita dapat lihat makanan beranek warna dipenuhi dalam pinggan selain daripada sumber karbohidrat dan protein.
Lagipun buah dan sayur ini dapat meningkatkan imuniti tubuh badan kita selain dapat mengekalkan awet muda dan dijauhi dengan penyakit berbahaya yang mana datangkan dari pemakanan yang tidak sihat.
Jadi disini, terdapat 30 contoh menu makanan sihat yang anda boleh cuba dan sediakan sendiri di rumah. Menu ini anda boleh amalkan sekali sehari untuk tempoh sebulan. Menarikan.
Contoh Menu Makanan Sihat Anda Boleh Amalkan
Informasi ini dikongsikan oleh facebook Nutrisionist KKM sendiri dengan pelbagai sumber yang diperoleh. Semoga perkongsian menu sihat ini dapat memberi inspirasi kepada kita semua untuk mengamalkan pengambilan makanan secara sihat.
Menu 1
Menu seperti ikan rebus, nasi, sayur campur dan buah beri. Anda boleh dapatkan beri disini
Menu 2
Menu 3
Menu 4
Boleh amalkan ambilan protein daripada ikan, nasi, sayur salad dan sedikit sambal belacan. Boleh dapatkan belacan disini.
Menu 5
Menu 6
Menu 7
Menu 8
Menu 9
Menu 10
Menu 11
Menu 12
Kalau taknak nasi, boleh amalkan pengambilan roti dan pastinya bersama-sama buah-buah dan sayur salad. Dapatkan salad disini.
Menu 13
Menu 14
Menu 15
Menu 16
Menu ini menyediakan ayam grill dengan menggunakan Air Fryer, jagung, sayur dengan salutan sos kewpie. Baru sedap nak makan. Boleh dapatkan sos kewpie disini.
Menu 17
Menu 18
Menu 19
Menu 20
Ada semangkuk nasi, ikan siakap grill, sambal belacan dengan campuran sayur salad dan brocolli. Boleh brocolli disini.
Menu 21
Menu 22
Menu 23
Menu 24
Menu 25
Menu 26
Menu 27
Menu 28
Menu 29
Menu 30
Kredit kepada : Afifah Ali, Ainey DaLy, AziLa Ghani, Azrie Kama, Fareesal Sal Idzhar, Gee Abd Wahab, Hasliza Hadzri, Noramera Faznie, Norashikin Bakar, Norismawati Eyzma, Nurul Ain Arbaai, Raja Ezwany, SCha EllCha Lee, Suriani Mohd, Syafinaz Adzemi, روحانا سوحيمي
Sumber : Nutrionistkkm